Så hanterar du ekonomin vid arbetslöshet

Sverige upplever just nu den högsta arbetslöshetssiffran på flera år. Vi befinner oss i lågkonjunktur och skillnaderna mellan olika regioner på arbetsmarknaden är fortfarande stora, vilket innebär att många drabbas av ekonomiska utmaningar. För den som står utan arbete är det viktigare än någonsin att veta hur man hanterar sin ekonomi.

Att bli varslad eller arbetslös kan kännas överväldigande, men genom att snabbt ta kontroll över din ekonomi kan du minska stressen och skapa en stabil grund tills du hittar ett nytt jobb. Här är en guide som hjälper dig att förstå hur du kan hantera utmaningar och skapa nya möjligheter. 

Börja med en tydlig översikt över din ekonomi

Det första du bör göra är att skapa en realistisk bild av din ekonomiska situation. Detta innebär att du kartlägger dina inkomster och utgifter. Om du har rätt till a-kassa eller andra ersättningar, se till att ansöka om dessa omedelbart. Du kan också inkludera sparmedel som en del av din tillgängliga budget. När du identifierar dina utgifter, fokusera på de nödvändiga kostnaderna som boende, mat och försäkringar. Överväg att pausa eller eliminera utgifter för prenumerationer eller andra icke-nödvändiga tjänster. Att ha en detaljerad budget är inte bara praktiskt – det ger dig en känsla av kontroll och en plan att följa under denna tid. 

Att göra:

• Identifiera dina inkomster: Ansök om a-kassa och andra ersättningar omedelbart.

• Lista dina utgifter: Prioritera boende, mat och försäkringar.

• Se över onödiga kostnader: Pausa eller säg upp prenumerationer och andra icke-nödvändiga utgifter. 

Extra tips: Använd budgetappar eller Excel för att spåra dina utgifter och identifiera sparpotential. 

Utforska dina möjligheter till ekonomiskt stöd

Många som förlorar jobbet har rätt till ekonomiskt stöd utöver a-kassa. Kontrollera om du är berättigad till bostadsbidrag eller försörjningsstöd, och om du är medlem i ett fackförbund kan du ha rätt till kompletterande inkomstförsäkringar. Genom att utnyttja de stödsystem som finns kan du täcka en större del av dina grundläggande utgifter och minska pressen på dina sparmedel. Att vara proaktiv och ansöka tidigt om stöd hjälper dig att undvika ekonomiska problem längre fram.

Att göra:

• Kontrollera din rätt till bostadsbidrag eller försörjningsstöd.

• Utnyttja fackliga kompletterande inkomstförsäkringar om du är medlem.

Extra tips: Ansök om stöd så snart som möjligt för att undvika förseningar i utbetalningar 

Tala med dina långivare

Om du har bolån eller andra skulder är det viktigt att kontakta dina långivare så snart som möjligt. Banker och kreditgivare är ofta villiga att erbjuda lösningar som tillfällig amorteringsfrihet eller omförhandling av räntor. Genom att kommunicera öppet kan du undvika sena avgifter och skapa en mer hanterbar återbetalningsplan.

Undvik att ta nya lån under denna period, då detta kan leda till ökad ekonomisk belastning längre fram. 

Att göra:

• Kontakta långivare och informera om din situation.

• Be om amorteringsfrihet eller undersök dina möjligheter att få lägre ränta.

Extra tips: Be om en skriftlig bekräftelse på överenskommelser för att undvika missförstånd. 

Använd dina sparmedel med strategi

Att ha ett sparkonto kan ge en viss trygghet under osäkra tider. Dina sparmedel är en värdefull resurs under arbetslöshet, och med noggrann planering kan de hjälpa dig att undvika skuldsättning och hålla ekonomin stabil. Har du sparmedel är det viktigt att noga planera hur du använder dessa pengar för att maximera deras effekt. Börja med att prioritera dina mest nödvändiga utgifter, såsom boende, el och mat. Om möjligt, försök skjuta upp större inköp som inte är akuta. Istället för att belasta din ekonomi ytterligare kan du överväga att sälja föremål du inte längre behöver, till exempel kläder, möbler eller elektronik. 

Att göra: 

• Prioritera utgifter för boende och el.

• Skjut upp större inköp och sälj saker du inte längre behöver. 

Extra tips: Skapa en tydlig plan för hur länge dina besparingar ska räcka och följ den strikt. 

Utforska nya inkomstmöjligheter

Även om du är arbetslös kan du hitta sätt att generera inkomster. Om du har en specifik kompetens kan frilansuppdrag eller gigjobb vara en lösning. Plattformar för gigekonomi eller lokala extrajobb kan ge tillfälliga inkomster. Samtidigt kan du använda tiden till att bygga nya färdigheter genom korta kurser eller utbildningar som stärker din position på arbetsmarknaden. Genom att vara aktiv och söka kreativa lösningar kan du inte bara lindra den ekonomiska pressen, utan också öppna dörrar för framtida möjligheter. Det är värt att påminna sig om att även små inkomster, kan avlasta din ekonomi och minska stress. 

Att göra:

• Sök tillfälliga deltidsjobb eller gigjobb.

• Överväg frilansarbete om du har en specifik kompetens. 

Extra tips: Håll dig aktiv genom att ta kurser eller delta i nätverk som kan leda till nya jobbmöjligheter. 

Håll motivationen uppe

Arbetslöshet kan vara påfrestande för den psykiska hälsan, men det är viktigt att hålla sig aktiv och fokusera på framtiden. Uppdatera ditt CV och nätverka med tidigare kollegor och vänner för att hitta jobbmöjligheter. Plattformar som LinkedIn kan vara ett ovärderligt verktyg för att synliggöra din kompetens och få kontakt med potentiella arbetsgivare.

Samtidigt kan du dra nytta av tiden genom att lära dig något nytt eller utforska karriärvägar du tidigare inte haft tid för. 

Att göra:

• Uppdatera ditt CV och LinkedIn-profil.

• Nätverka med tidigare kollegor och bekanta.

Extra tips: Sätt upp dagliga mål, som att ansöka till ett visst antal jobb, för att hålla motivationen uppe. 

Planera för framtiden

När du har återhämtat dig från denna period är det viktigt att förbereda dig för framtida ekonomiska utmaningar. Börja bygga en buffert som kan täcka tre till sex månaders utgifter. Genom att spara regelbundet och leva ekonomiskt hållbart kan du skapa en trygg grund som hjälper dig att navigera även i oväntade situationer. 

Att göra:

• Börja bygga en buffert så snart du får en ny inkomst.

• Spara regelbundet och skapa en ekonomisk trygghet.

Extra tips: Automatisera sparandet så att du regelbundet avsätter en del av din inkomst till din buffert. 

Avslutande råd för att må bra och hitta nya möjligheter

Kom ihåg att arbetslöshet är en period av förändring, inte slutet på din resa. För att hålla humöret uppe och skapa positiva förutsättningar för att hitta ett nytt jobb, försök att bibehålla en struktur i din vardag. Stig upp samma tid varje morgon, ät regelbundna måltider och sätt av tid för fysisk aktivitet. En promenad, ett träningspass eller bara att vara ute i friska luften kan göra underverk för ditt välmående. Det ger dig mer energi och självförtroende, vilket kan spegla sig positivt i dina jobbsökande insatser.

Använd denna tid för att utveckla dig själv – ta en onlinekurs, läs en bok eller lär dig något nytt som kan förbättra dina chanser på arbetsmarknaden. Och glöm inte att ta små steg varje dag mot ditt mål – även framsteg som känns små kan leda till stora resultat i längden.

Sharon Lavie, sparekonom Lendo.